10 claves para cuidar tu cuerpo en invierno
Nunca, nunca, nunca descuides tu piel en invierno. Las condiciones atmosféricas y los cambios bruscos de temperatura afectan (y mucho) a tu piel. Por ello, es vital cuidarla tanto o más que en los meses de verano.
En este artículo, te cuento cómo afecta el frío a tu piel, qué puedes hacer para protegerla y cómo mimarla para que luzca sana y saludable siempre.
¡Sigue leyendo!
Cómo afecta el frío a la piel
¿Has sentido que tu piel está más seca en invierno? Los labios se cortan, las piernas se escaman, las manos se agrietan, aparecen rojeces en la piel, incluso es posible que aumente la descamación del cuero cabelludo o las pieles grasas sufran brotes de acné.
Todo esto es porque el frío adelgaza la capa córnea de la piel y, a su vez, produce inflamación y descamación. Además, las bajas temperaturas contraen los capilares para preservar el calor corporal y las glándulas sebáceas trabajan menos.
Además, súmale que en invierno tenemos menos sensación de sed y bebemos menos agua, o lo que es lo mismo, hidratamos menos la piel desde dentro.
Todo esto tiene solución y, por ello, es tan importante abrigarnos, proteger la piel y mantenerla siempre hidratada.
Cómo proteger la piel del frío
1. Alimenta e hidrata el cuerpo desde dentro
Mantener una dieta sana y equilibrada es esencial siempre. Si fumas y si consumes alcohol, aunque sea en ocasiones puntuales, fomentarás el envejecimiento prematuro de la piel.
Mantén la costumbre de beber un mínimo de 1,5 litros de agua al día.
Si te cuesta recurre a infusiones calentitas.
Incrementa el consumo de vitamina C consumiendo mucha fruta. El kiwi, las naranjas y el tomate serán tus mejores aliados.
Además, los siguientes alimentos te nutrirán para mantener la piel sana: zanahoria, pimiento rojo, brócoli, espinacas y verduras de hoja verde, pepino, guisantes, lentejas, salmón y nueces.
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2. Abrígate, aunque no sientas el frío
Parece obvio, pero muchas veces dejamos al aire partes del cuerpo que sufren más en invierno.
Es importante abrigarte y cubrir tu cuello con un pañuelo o bufanda, utilizar guantes, incluso orejeras si vives en climas excesivamente fríos.
Piensa que las zonas que más padecen con las bajas temperaturas son las mejillas, los labios, el cuello, el escote y las manos.
3. Cuidado con la temperatura del agua
Ya te puedes ir olvidando de las duchas con agua ardiendo.
Para la higiene diaria lo recomendable es ducharse una vez al día con agua tibia, de lo contrario estarás fomentando la deshidratación y eliminando los aceites naturales que protegen la epidermis.
Cuando te laves la cara por la mañana, utiliza agua fría para:
- Activar la circulación.
- Eliminar toxinas y prevenir el acné.
- Tonificar el cutis.
- Reducir la inflamación e hinchazón del contorno de ojos.
[En próximos artículos te contaré cuál es la rutina beauty perfecta para tus mañanas].
4. Escoge bien los productos cosméticos que utilizas
Evita los cosméticos en espuma, las toallitas y el agua micelar para la cara porque pueden arrastrar la capa protectora de la piel que tanta falta nos hace en invierno. Los productos más adecuados son los bálsamos, las leches limpiadoras y las cremas.
Nunca olvides adaptar los cosméticos que utilizas a tu edad y tipo de piel. Ésta no tiene las mismas necesidades a los 20 que a los 40 años.
Estos son mis limpiadores faciales favoritos en invierno:
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Limpia tu piel y elimina los restos de maquillaje e impurezas en menos de 5 minutos
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Hydracream Fusion
Limpia tu cutis con una crema-aceite para disfrutar de suavidad, aunque seas de piel seca
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5. Utiliza cremas con protección solar
En invierno, la recomendación es seguir utilizando una crema facial con protección solar. Y, muy importante, aumentar el factor de protección si acudes a la montaña o a esquiar.
El sol del invierno quema igual que el del verano, aunque el frío no te permita notarlo.
De hecho, la nieve refleja los rayos del sol en un 80% más que la arena de la playa.
No quiere decir que no sea bueno exponerte al sol porque el cuerpo necesita vitamina D, pero hazlo con protección.
[Quizás te interesa este artículo: La fórmula más eficaz para prevenir el cáncer de piel].
6. Practica deporte
Mantenerte activa sienta bien. Obviamente, no sólo pondrás a raya esos kilitos de más, sino que estarás fomentando la salud de la piel.
El ejercicio físico te ayuda a:
- Estimular la circulación sanguínea y oxigenar y nutrir la piel desde el interior.
- Eliminar suciedad y toxinas con la sudoración.
- Potenciar el brillo y color de la piel gracias al oxígeno extra que produces al moverte.
- Combatir el estrés y, por tanto, descansar mejor. Lo cual se traduce en una mayor regeneración celular nocturna y despertar con cara más relajada (sin bolsas ni ojeras).
7. Tú, la primera
¿Sientes que no tienes tiempo para ti? Déjame decirte que, si no te cuidas tú, no estarás bien para cuidar a los demás. Por tanto, es vital que dediques un tiempo diario a ti. A tus ratitos para meditar, leer, pasear por la playa o tomar una infusión con tus amigas.
Te sentirás mejor, reducirás la tensión corporal y esto indirectamente afectará a tu piel porque lucirá más descansada.
8. Hidratación exterior
En invierno tu piel está sedienta, sino, fíjate en la descamación de brazos y piernas, ¿sueles sentir picazón?
Si bien es importante nutrir e hidratar el cuerpo con los alimentos y agua que ingieres, también lo es reforzar su hidratación desde fuera.
Utiliza una crema facial para el rostro, un gel de baño que respete tu ph natural y después de la ducha aplica una leche corporal que mime tu piel y la hidrate al máximo.
Además, te recomiendo intensificar la aplicación en piernas, pies y talones que sufren todavía más con el frío.
En cuanto a la crema de cara, si quieres regenerarla más rápidamente tras un día de intenso viento, puedes aplicar doble capa de crema antes de acostarte. Y, a la mañana siguiente, retirar el producto con tu rutina beauty diaria.
Te recomiendo esta selección de cosméticos corporales para hidratar tu piel en invierno:
T.E 41 Sedapiel (Leche corporal para pieles delicadas)
Repara, hidrata y nutre tu piel después de la ducha y siente un efecto sedoso en todo el cuerpo
Ver
T.E 40 Elastán (Gel de baño de almendras para pieles delicadas)
Alimenta tu piel bajo la ducha y disfruta de un cuerpo suave
Ver
Y esta selección de cosméticos faciales para un extra de hidratación:
Age Element Brightening Cream (Crema hidratante con Vitamina C para pieles jóvenes)
Ilumina tu rostro, hidrata y combate los primeros signos de envejecimiento antes de que sea tarde.
Ver
Hydra Vital Factor K (Crema hidratante nutritiva con vitamina K)
Alimenta tu piel para conseguir una hidratación extrema y reducir los signos de la edad
Ver
T.S5 Naransh (Crema hidratante para pieles secas y sensibles)
Brilla con un rostro lleno de vida, suave e hidratado
Ver
9. Cuidados especiales para el contorno de ojos, los labios y las manos
La piel del contorno de ojos es más fina que la del resto de la cara, los labios se resecan con mayor facilidad con el frío y la salinidad de la saliva.
En lugar de humedecerlos con saliva, aplica un bálsamo labial hidratante.
Si sufres y notas los labios muy secos te recomiendo utilizar productos específicos y recurrir a cremas reparadoras para estas zonas.
Age element firming eye contour
Reconquista tu juventud con una mirada libre de patas de gallo y ojeras.
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Age element anti-wrinkle lip and contour
Seduce con labios carnosos e hidratados gracias a la fuerza del ácido hialurónico.
Ver
Age element Brightening eye contour (Contorno de ojos antiedad)
Disimula las ojeras y bloquea los signos de cansancio, aunque hayas dormido 5 horas.
VerEn cuanto a las manos, ahora que las lavamos más frecuentemente y utilizamos gel hidroalcohólico, debemos protegerlas más que nunca. Utiliza guantes para fregar los platos, no abuses del agua caliente e hidrátalas con frecuencia. Esta es la manera más eficaz de prevenir los odiosos sabañones.
De hecho, ¿te has dado cuenta cómo cambian las manos a medida que pasan los años? Cuídalas para que no delaten tu edad.
10. El exfoliante facial, tu mejor aliado en invierno
Refuerza los cuidados que realizas en casa con un tratamiento de choque en cabina que te ayude a reforzar las defensas naturales de la piel y potenciar la regeneración celular. De este modo, tu piel lucirá iluminada incluso en los meses más fríos.
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¿Vives en Lloret de Mar o cercanías? |
Cuida tu piel todos los meses del año
Ya lo sabes, el cuerpo sufre con el frío y, en ocasiones, lo descuidamos más de la cuenta porque no mostramos tanto la piel, salimos menos de casa o simplemente nos da pereza.
Como ves, es igual de importante cuidar tu piel en invierno que en verano.
Acostúmbrate a tener una rutina diaria de cuidados en los que tú seas la más importante.
De este modo, encontrarás el equilibrio cuerpo y mente, mimándote por dentro y por fuera.
Créeme, no hay nada más bello y poderoso que una mujer que cuida su cuerpo y su piel con unos hábitos y estilo de vida saludable. ¡Quiérete!
Y, ahora, dime: ¿Conocías todos estos consejos para proteger tu cuerpo del frío? ¿Conoces algún otro cuidado que he pasado por alto?
Cuéntame en comentarios.
